Как справиться с любовной зависимостью?
Опубликован вход Чувства · 15 январь 2015
Любовь заставляет сердце биться чаще, а глаза лучиться счастьем и радостью. Но, так бывает не всегда. Иногда любовь заставляет страдать и причиняет нестерпимую боль. При этом, часто женщина не осознает, что она сама является виновницей собственных негативных переживаний. В результате сердце разбито и, в лучшем случае, требуется серьезная совместная работа с женским психологом, чтобы восстановиться, а в худшем - огромное недоверие к людям, вплоть до отказа от каких-либо близких отношений вообще. Разговор сегодня пойдет о любовной зависимости.
История больной любви
Приведу в пример случай, который был в моей практике несколько лет назад (все имена и места действия изменены). Наталья всю жизнь считала себя "серой мышкой". Никогда не бывала на первых ролях и думала, что полюбить ее невозможно. Она часто сравнивала себя с общепринятыми стандартами красоты и женственности и всегда приходила к выводу, что сравнение не в ее пользу. При этом, она была очень открытой и милой молодой женщиной. Однако, каждый раз, когда мужчина делал ей комплимент или оказывал знаки внимания, она искала подвох и относилась к проявленной симпатии с подозрением.
Так получилось, что наша героиня влюбилась в коллегу по работе. Назовем его Игорем. На ее беду, Игорь был душой компании и вообще довольно ярким человеком. О тайной любви Натальи догадывались все коллеги, кроме самого Игоря. Ему было приятно с ней общаться, но не более того. Однажды они отправились в совместную рабочую командировку на несколько дней, во время которой между Игорем и Натальей завязались близкие отношения. Игорю понравились открытость и естественность Натальи, которые так выгодно отличали ее от других девушек.
Однако наша героиня, будучи уверенной что просто так ее любить нельзя, принялась изводить себя мыслями, что они с Игорем скоро расстанутся и она ему нужна лишь для коллекции. Эти мысли полностью завладели ей. Она не думала ни о работе, ни о планах на предстоящий отпуск, реже стала общаться с друзьями. Все ее мысли свелись только к одному человеку - Игорю.
Работая в небольшой компании, они находились рядом и Наталья видела рабочее место Игоря. Когда к нему подходила коллега женского пола, Наталья сходила с ума от ревности. Работа валилась у нее из рук.
Она постоянно искала встреч с Игорем и, если он не мог, т.к. был занят, Наталья не находила себе места и без дела слонялась по квартире. Лавины смсок, подозрения, приступы ревности и ссоры стали ежедневными спутниками их отношений. В самом начале Игорь не принимал всерьез поведение Натальи, считая его милым чудачеством, но чашу терпения переполнила безобразная сцена, когда Наталья влетела в кафе, где Игорь встречался с потенциальным заказчиком (женщиной) и закатила ему истерику, приняв изумленную девушку за его новую пассию.
После того, как Игорь и Наталья расстались, она еще очень долго переживала их разрыв: часто звонила Игорю, все время плакала, а его страница в социальной сети стала ее домашней страницей. Такое состояние длилось очень долго, пока подруга не порекомендовала ей обратиться за помощью к психологу.
Основные признаки любовной зависимости
- Настоящая любовь развивается не сразу. Это довольно длительный путь от первого знакомства к взаимному интересу, который очень постепенно перерастает во влюбленность и только потом уже рождается любовь. В случае с любовной зависимостью все происходит стремительно. Очень часто она развивается из "любви с первого взгляда", когда внезапно появляется ощущение,что вы знакомы миллион лет и именно этот человек является вашей второй половиной.
- Настоящая любовь окрыляет женщину. Дела спорятся, настроение отличное и хочется жить и творить. Как говорят иногда мои клиентки "хочется обнять весь мир". При любовной зависимости все наоборот - дела валятся из рук, настроение подавленное, постоянно присутствует непонятная тревожность. Женщина постоянно балансирует на грани депрессии и нервного срыва.
- Постоянное ожидание партнера. Женщина, находящаяся в любовной зависимости, постоянно ждет от своего партнера звонков, смс и других знаков внимания, которые она принимает как проявления любви.
- Длительная разлука с партнером сводит с ума. Находясь в любовной зависимости, женщина не способна прожить без любимого и нескольких часов, а отсутствие его в течение нескольких дней способно свести ее с ума.
- Выпрашивание любви. Как в любой другой зависимости, один партнер является главным, а другой - подчиненным. И "Подчиненный" все время старается заслужить любовь "Главного".
Чем отличается настоящая любовь от зависимости?
Настоящая любовь призвана дарить любящим радость от времени, проведенного вместе и нежные чувства. Настоящая любовь предполагает уважение и взаимное доверие между партнерами. Если вдруг один разлюбит, второму придется его отпустить. Любить это значить желать счастья тому, кого любишь. Даже если он выбирает счастье с другим человеком. А если уж случается иногда поссориться, то эти размолвки не могут перечеркнуть всего того хорошего, что есть в отношениях.
Найти настоящую любовь вполне возможно. Однако очень часто влюбленный зацикливается на своей больной любви и мало того, что не замечает ничего вокруг, так еще и считает, что если он не страдает в отношениях, значит это не настоящая любовь. Зачастую, он сам разрушает здоровую любовь все по той же причине - не страдаю, значит не люблю, причем происходит это через страдания на ровном месте, как это было в описанном мной выше случае с Натальей.
Какие чувства наполняют влюбленного человека? Ему хорошо и комфортно с тем, кого он любит, но будучи не вместе, он занимается своими делами, а не терзает своего партнера, не изводит себя подозрениями. Зависимый человек же старается все время находиться вместе с партнером, контролировать его. Когда партнера нет рядом, зависимый переживает и страдает. Как всякая болезнь, любовная зависимость со временем прогрессирует, и в дальнейшем бывшим влюбленным и вместе тяжело и порознь невыносимо, но расстаться окончательно у них нет сил.
При появлении настоящей любви, жизнь наполняется смыслом, человек обретает уверенность и буквально парит над всеми своими проблемами. Мысли о любимом делают нас счастливыми и наполняют сердце радостью. Вы наверняка обращали внимание, что влюбленный человек преображается на глазах. Он буквально светится своей любовью.
Как найти баланс?
Уважайте себя
Уважающая и уверенная в себе женщина не станет сужать свой мир до одного человека - того кого она любит. Напротив, она будет жить полной жизнью, как раньше, при этом она будет светиться от любви и счастья. Если вы вдруг начали замечать, что мысли о любимом неотступно преследуют вас, загрузите себя так, чтобы не оставалось ни минуты свободного времени.
Доверяйте партнеру
Невозможно жить и строить отношения не доверяя своему партнеру. Вы не сможете все время держать под контролем каждый шаг своей половины. Представьте, что вы 24 часа в сутки находитесь под наблюдением камер. Похоже на тюрьму? Так и в любви - даже золотая клетка все равно остается клеткой и из нее когда-нибудь захочется вырваться.
Относитесь ко всему философски
Зачастую стоит разрешить ситуации развиваться по своему собственному разумению. Это нужно, чтобы сохранить себя и свой разум. Конечно, ничего приятного в расставании с любимыми людьми нет, но в конце концов все живы и жизнь продолжается. Зацикливаясь на больных отношениях, вы не пускаете в свою жизнь настоящую любовь.
Как вылечить любовную зависимость?
Для начала признайтесь себе, что переживаемое вами чувство, к любви не имеет никакого отношения. Понимание и признание, что это не любовь, а любовная зависимость, т.е. болезнь, пожалуй, один из самых трудных этапов, т.к. признать факт болезни значит провести половину лечения.
Что же делать дальше? Как, признав этот факт, начать лечение любовной зависимости? Работайте над собой все время. Старайтесь повысить собственную самооценку, постарайтесь принять себя такой, какая вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. Примите как факт, что только вы несете ответственность за свою жизнь и за все, что в ней происходит. Расширяйте свой мир, путешествуйте, читайте, общайтесь с друзьями и знакомыми и спустя некоторое время вы увидите, что мир огромен и многообразен.
Зачастую женщина не может справиться самостоятельно и требуется помощь профессионального психолога, но в любом случае, если есть желание побороть и излечить любовную зависимость, то найти способ вполне реально. И помните, что любовь должна приносить радость, а не подавлять и вгонять в депрессию. Чтобы испытать настоящую любовь к другому человеку, нужно научиться любить себя Если вы не любите себя, вам нечего дать другому.
Если вы чувствуете, что страдаете любовной зависимостью, вовремя предпримите шаги по исправлению ситуации и сохранению отношений с любимым человеком - - оставьте его в покое, обратите внимание на себя и займитесь разрешением своих проблем, и вы увидите мир совсем по-другому и откроете для себя отношения, приносящие радость, вдохновение и счастье. Любите и будьте любимы!
Ваш психолог,
Елена Спорягина
ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
- Статья про причины возникновения эмоциональной зависимости и способы справиться с ней.
- Статья о том, что иногда нужно отдалиться от другого и перестать его душить, чтобы отношения стали крепче.
- Статья про вред романтизации образа любимого человека, что чревато разочарованием и разрушением отношений.
- Восемь полезных правил построения долгих и здоровых отношений.
- Статья про зависимость от чужого мнения и как оно мешает нам жить.