Как выжить во время чумы?.. и не съехать с катушек.

Перейти к контенту

Как выжить во время чумы?.. и не съехать с катушек.

Психолог, гештальт-терапевт Елена Спорягина
Опубликован вход Психология · 29 август 2020
  1. Думайте и заботьтесь о себе. Это здрАво и не стыдно. Помните про самолётное правило: "кислородную маску сначала себе - потом ребёнку"! Любая социальная ответственность начинается с себя!
  2. Замедляйтесь, сосредотачивайтесь на реальности - что и зачем вы делаете прямо сейчас. Страхи чаще всего возникают из-за гениальности головы, склонной к фантазиям (прогнозы тоже туда же).
  3. Вспомните о простых вещах, которые приносят вам удовольствие и спокойствие. Простые (базовые) вещи - это единственное без чего мы не выживем.
  4. Если вы принимаете лекарства и у вас диета, продолжайте соблюдать все назначения и рекомендации. Кризисы приходят и уходят, а вы у себя одни.
  5. Если вдруг, почувствовали недомогание, не ставьте себе страшных диагнозов - их, и врачи то сразу поставить не могут.
  6. Не поддерживайте панику других. Ограничьте общение с такими людьми. Они, правда, по-другому не могут, но вам то это зачем?
  7. Не слушайте все новости и ток-шоу подряд. О вреде газет ещё Булгаков писал.
  8. Уважайте свои и чужие границы и помните, что "каждому своё".
  9. Будьте внимательны друг к другу и добры по мере возможности.

Ваш психолог,
Елена Спорягина


ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
  • Статья про то, как избавиться от чувства страха.
  • Статья про то, почему мы все время едим и заедаем свои проблемы, и что с этим делать.
  • Статья об открытом диалоге с домашними и близкими людьми и о наших внутренних запретах на этот открытый диалог.
  • Статья про злость и нормальность этого чувства.
  • Статья о плюсах и минусах работы с психологом онлайн. Если вы задумываетесь над форматом работы (очно или онлайн) - обязательно прочитайте!


      Позвоните: +7-926-907-23-76 | Напишите: lena.sporyagina@gmail.com | © 2023  Елена Спорягина
      Позвоните: +7-926-907-23-76
Напишите: lena.sporyagina@gmail.com
© 2023  Елена Спорягина
      Позвоните: +7-926-907-23-76
Напишите: lena.sporyagina@gmail.com
© 2023  Елена Спорягина
Назад к содержимому