ГЛАВНАЯ >>> СТАТЬИ >>> ЖИЗНЬ НА АВТОПИЛОТЕ
Жизнь на автопилоте или осознанная жизнь?
Замотались? Не помните, что ели на обед, и был ли он вообще? Каждое утро, выбегая из дома, вспоминаете не забыли ли чего выключить и закрыть?
И это еще мелочи. Вспомните как через неделю после отпуска на вопрос «как отпуск?» вы отвечаете, что уже и забыли как он прошёл. Жизнь встала на привычные рельсы и вас понесло дальше.
Что ж, в какой-то степени «катиться» по этим рельсам легко – всё ясно-понятно, в сторону не уводит, дела делаются по привычке, и даже как-бы без наших особых усилий, жизнь развивается по своему сценарию. Т.е., конечно, какие-то усилия мы прилагаем, но действуем автоматически, неосознанно, по инерции.
Но обратная сторона этой лёгкости и предсказуемости – неосознанность, жизнь на автопилоте, когда время летит, а мы не успеваем прочувствовать и понять каким оно было – это время.
И уже хочется отключить автопилот, чтобы снова почувствовать радость осознанной жизни, счастье в моменте, испытать удовольствие от мелочей, из которых жизнь и состоит.
Вы находитесь в постоянном движении. Не закончив одно дело, планируете и вовлекаетесь в следующее. Делаете несколько дел одновременно: «ни охнуть – ни вздохнуть»...
Вот некоторые признаки жизни на автопилоте:
1. Вы находитесь в постоянном движении. Не закончив одно дело, планируете и вовлекаетесь в следующее. Делаете несколько дел одновременно: «ни охнуть – ни вздохнуть».
2. Вы не выносите бездеятельности и даже незначительных пауз между делами, чтобы перевести дух. Возникшие паузы вызвывают у вас дискомфорт и даже беспричинную тревогу.
3. Если день был насыщенным различными делами и событиями, вечером вы не можете вспомнить некоторые из них. Что-то вообще «стёрлось» из вашей памяти. Это не амнезия, не возраст и не усталость – это куча автоматических действий, которые вы не успели осознать, проанализировать, даже насладиться ими. Эти действия даже не были удостоены нашего внимания, чтобы запомниться нам. Так зачем же вы потратили на них время?
4. Конвейер мыслей работает неустанно, вы планируете, планируете и планируете. Мозг не отключается даже ночью. И кажется, что вы засыпаете с мыслью о том, что нужно сделать завтра и просыпаетесь с мыслью, что нужно успеть за сегодняшний день.
5. Ощущение, что вы общаетесь с людьми формально, может возникать не только у ваших собеседников, но и у вас самих, потому что во время беседы вы не уделяете всё своё внимание собеседнику, не слышите и не видите половину того, что он хочет до вас донести, потому что здесь и сейчас вы присутствуете только 1/3 своей частью, а большая часть вас уже думает о следующих действиях, смотрит на часы, в телефон/планшет, по сторонам и т.д. Не удивляйтесь, если ваш собеседник начинает «угасать» или неохотно соглашается на очередную встречу с вами: ваше поведение может интерпретировать как вашу незаинтересованность в нём и незначительность для вас.
6. Часто ли вы совершаете действия "за компанию"? А потом с удивлением обнаруживаете себя в не комфортной обстановке или непонятных обстоятельствах. Например: вы не едите суши, но присоединились к общему заказу обеда в офис, а потом «впихиваете» в себя этот обед.
7. Вам нравится постоянство и вы боитесь что-то менять, пробовать новое: покупаете одни и те же продукты, ходите в одни и те же кафе, гуляете по одному и тому же маршруту, подолгу пользуетесь одними и теми же вещами, покупаете одежду одних и тех же марок.
8. Вы боитесь новых технологий и не интересуетесь новыми инструментами, которые могут облегчить вашу профессиональную и личную жизнь, или осваиваете их с большим сопротивлением.
9. Ваш сегодняшний день, похож на вчерашний? Жизнь становится отрезками из рабочих будней между выходными и отпусками два раза в год. И вы доживаете сначала до выходных, потом до отпуска. В итоге, жизнь сводится к доживанию до пенсии.
Сейчас ваша жизнь пролетает незаметно мимо, не успев по-настоящему прожить, а в перспективе – доживание в таком же мимолетном угаре.
Вы готовы отключить автопилот?
Не грустно ли вам от того, что эта картина уже не похожа на осознанную жизнь? Потому что сейчас она пролетает незаметно мимо, не успев по-настоящему прожить, а в перспективе – доживание в таком же мимолетном угаре. Вы готовы отключить автопилот?
Если вам от этого становится не по себе, и вы всячески этому сопротивляетесь внутренне, но хотите изменить свою жизнь, начните с мелочей: попробуйте новый продукт, смените парикмахера, погуляйте в непривычном для вас месте, придите к нам на тренинг, чтобы замедлиться и почувствовать себя настоящую, услышать свои чувства и желания, найти новых друзей.
И пусть среди ваших привычек будет меньше вредных!
Елена Спорягина,
Практикующий психолог,
имидж- и гештальт-терапевт
Еще больше полезных материалов:
Можно ли научиться исцелять себя и освобождать от негативных убеждений? Можно ли избавить себя от разрушительных эмоций, коими являются страх, гнев, агрессия, зависть и отчаяние? Неужели в мире не придумано, что может нам помочь в этом? Конечно придумано!
Что такое кризис среднего возраста для женщины? С каким багажом входит женщина в период средней взрослости? Какие задачи ей уже удалось реализовать, а какие она несет в себе как неразрешенные проблемы, омрачающие ее настоящее и будущее? Удалось ли ей реализоваться как женщине: стать женой, матерью, возможно, бабушкой? Или она видит женскую состоятельность в сексуальной привлекательности, сохранении молодости, в смене партнеров?
40 лет это не 20, но и в 40 лет женщине хочется ловить на себе восхищенные взгляды и чувствовать себя на высоте. Как создать имидж женщине в 40 лет. Как выглядеть хорошо и модно, но при этом не молодиться до пошлости? И не превратиться в старушку в 40-50 лет?
Почему мы кидаемся из одной крайности в другую и не понимаем что с нами происходит, а наши эмоции “зашкаливают”. Почему одновременно хочется разных, иногда, несовместимых вещей? И… существует ли компромисс?
