Жизнь на автопилоте или осознанная жизнь?
Опубликован вход Психология · 29 ноябрь 2015
Замотались? Не помните, что ели на обед, и был ли он вообще? Каждое утро, выбегая из дома, вспоминаете не забыли ли чего выключить и закрыть? И это еще мелочи. Вспомните как через неделю после отпуска на вопрос «как отпуск?» вы отвечаете, что уже и забыли как он прошёл. Жизнь встала на привычные рельсы и вас понесло дальше.
Что ж, в какой-то степени «катиться» по этим рельсам легко – всё ясно-понятно, в сторону не уводит, дела делаются по привычке, и даже как-бы без наших особых усилий, жизнь развивается по своему сценарию. Т.е., конечно, какие-то усилия мы прилагаем, но действуем автоматически, неосознанно, по инерции.
Но обратная сторона этой лёгкости и предсказуемости – неосознанность, жизнь на автопилоте, когда время летит, а мы не успеваем прочувствовать и понять каким оно было – это время.
И уже хочется отключить автопилот, чтобы снова почувствовать радость осознанной жизни, счастье в моменте, испытать удовольствие от мелочей, из которых жизнь и состоит.
Вот некоторые признаки жизни на автопилоте:
- Вы находитесь в постоянном движении. Не закончив одно дело, планируете и вовлекаетесь в следующее. Делаете несколько дел одновременно: «ни охнуть – ни вздохнуть».
- Вы не выносите бездеятельности и даже незначительных пауз между делами, чтобы перевести дух. Возникшие паузы вызвывают у вас дискомфорт и даже беспричинную тревогу.
- Если день был насыщенным различными делами и событиями, вечером вы не можете вспомнить некоторые из них. Что-то вообще «стёрлось» из вашей памяти. Это не амнезия, не возраст и не усталость – это куча автоматических действий, которые вы не успели осознать, проанализировать, даже насладиться ими. Эти действия даже не были удостоены нашего внимания, чтобы запомниться нам. Так зачем же вы потратили на них время?
- Конвейер мыслей работает неустанно, вы планируете, планируете и планируете. Мозг не отключается даже ночью. И кажется, что вы засыпаете с мыслью о том, что нужно сделать завтра и просыпаетесь с мыслью, что нужно успеть за сегодняшний день.
- Ощущение, что вы общаетесь с людьми формально, может возникать не только у ваших собеседников, но и у вас самих, потому что во время беседы вы не уделяете всё своё внимание собеседнику, не слышите и не видите половину того, что он хочет до вас донести, потому что здесь и сейчас вы присутствуете только 1/3 своей частью, а большая часть вас уже думает о следующих действиях, смотрит на часы, в телефон/планшет, по сторонам и т.д. Не удивляйтесь, если ваш собеседник начинает «угасать» или неохотно соглашается на очередную встречу с вами: ваше поведение может интерпретировать как вашу незаинтересованность в нём и незначительность для вас.
- Часто ли вы совершаете действия "за компанию"? А потом с удивлением обнаруживаете себя в не комфортной обстановке или непонятных обстоятельствах. Например: вы не едите суши, но присоединились к общему заказу обеда в офис, а потом «впихиваете» в себя этот обед.
- Вам нравится постоянство и вы боитесь что-то менять, пробовать новое: покупаете одни и те же продукты, ходите в одни и те же кафе, гуляете по одному и тому же маршруту, подолгу пользуетесь одними и теми же вещами, покупаете одежду одних и тех же марок.
- Вы боитесь новых технологий и не интересуетесь новыми инструментами, которые могут облегчить вашу профессиональную и личную жизнь, или осваиваете их с большим сопротивлением.
- Ваш сегодняшний день, похож на вчерашний? Жизнь становится отрезками из рабочих будней между выходными и отпусками два раза в год. И вы доживаете сначала до выходных, потом до отпуска. В итоге, жизнь сводится к доживанию до пенсии.
Не грустно ли вам от того, что эта картина уже не похожа на осознанную жизнь? Потому что сейчас она пролетает незаметно мимо, не успев по-настоящему прожить, а в перспективе – доживание в таком же мимолетном угаре. Вы готовы отключить автопилот?
Если вам от этого становится не по себе, и вы всячески этому сопротивляетесь внутренне, но хотите изменить свою жизнь, начните с мелочей: попробуйте новый продукт, смените парикмахера, погуляйте в непривычном для вас месте. Это важно и крайне необходимо, чтобы замедлиться и почувствовать себя настоящую, услышать свои чувства и желания, найти новых друзей.
И пусть среди ваших привычек будет меньше вредных!
Ваш психолог,
Елена Спорягина
ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
- Статья о том, что если остановиться и осмотреться, то осознание реальности, которую мы не замечаем, может стать пугающим и интригующим одновременно. Но как остановиться?
- Статья про обсессивно-компульсивное расстройство личности и тревожность, которая нас все время куда-то гонит.
- Статья про хроническую усталость. Может быть пора обратить внимание на сигналы своего тела?
- Рассказываю, как справиться со страхом неизвестности и боязнью будущего.
- Статья про то, почему мы все время едим и заедаем свои проблемы, и что с этим делать.